昭通市心理健康科普巡讲团进学院，400余学子受益！你呢？

近日昭通市有个特别有意义的事，听说那是相当精彩就是昭通市心理健康科普巡讲团跑到昭通市卫生职业学院去了，给400来个学子搞了一场堪称《大学生心理健康技巧》的科普盛宴，这可太让人期待了，到底都讲了些啥！

健康之问

巡讲团专家开场就搞了个大问题，从“什么是真正的健康”切入。你说这一开场就把同学们的注意力全吸引住了，现场那氛围马上就起来了。专家可不是干巴巴地讲又是搞趣味问答，又拿典型案例说明。就这么一深入引导，同学们一下子重新认识“心理健康”这个含义了，原来健康可不只是身体没毛病。

心理剖析

大学生这个阶段心理发展那是有阶段性特点的，专家就围绕这分析了学业压力、人际交往、职业规划这些常见的心理闹心事。比如说学习压力，在学校考试成绩、考证啥的都压得人喘不过气儿；人际交往也复杂得很，怎么跟室友处、跟同学交际。专家条条分析得可细致学校管理心理学案例，学生们都直点头。

自我识别

讲座里特别安排了“心理问题自我识别”的专题。专家用情景模拟的办法，那做得那叫一个生动。教同学们从睡眠质量看咋样、情绪能持续多长时间、社会功能有没有变化等几个维度去给自己的心理状态评一评。还重点讲了焦虑症、抑郁症的“三低六无”预警信号。有个同学听完就忍不住说“这太有用了，以后能早点发现自己的毛病啦”。

平台指导

专家现场还指导学生登录“昭通市社会心理服务云平台”。这个平台可是昭通市精神卫生中心牵头搞的。同学们跟着专家一步步操作，完成PHQ - 9、SAS、匹兹堡睡眠量表测试。这平台啥功能都有，能测评、能咨询、能学知识，就像个24小时的心理健康小卫士守着学生们。

问答互动

整整两小时的讲座里，专家和同学互动那叫一个多。大家提出像“如何克服社交恐惧”“考前焦虑调节”之类的问题，专家都耐心解答。专家还拿“心理问题就像感冒，及时干预就能康复”来鼓励同学们。好多同学都听进去了学校管理心理学案例，表示以后再不害怕面对自己心里的小疙瘩了。

后续展望

这活动可是昭通市卫健委主办的，也是心理健康科普知识“三进”活动的第一站。后续还要去机关、企业、学校接着搞讲座。等搞完说不定全市人的心里健康素养都能提高一大截。

咱就问问，这么有意义的讲座活动啥时候还能多来些？大家要是觉得这文章有用，就给点个赞、分享一下！